Prokrastinacija zdaj

Slika: Vic / flickr

Prokrastinacija pomeni "odložiti na jutri". Gre za nepotrebno prostovoljno odlašanje kljub kopici opravkov. Psihološko delovanje je podobno odvisnosti od drog. Težava je tudi naše zmotno mišljenje, da bomo jutri v bolj primernem stanju za delo. S tem ponovno dobimo pozitivne občutke namena, nagradimo se z brezdeljem ali lažjim opravkom, nato pa žanjemo občutke tesnobe in neuspeha.

S povečano uporabo digitalnih tehnologij se je v zadnjih 40 letih prokrastinacija povečala za 300 - 400 %, povprečno pa kar 221-krat dnevno pogledamo svoj pametni telefon. Zaradi hitrosti razvoja tehnologije se naš kognitivni sistem bori z vsemi impulzi, ki prihajajo od zunaj. Ker so možgani tako občutljivi, smo ogroženi, da skrenemo s poti in prokrastiniramo, kar izkoriščajo ponudniki aplikacij; za odlašanje pogosto celo plačamo.

Ironično obstaja veliko aplikacij za reševanje težav z odlašanjem, zares pa se s prokrastinacijo najbolje spopademo s treningom koncentracije in utišanjem obvestil aplikacij.